Compreender a neurodivergência
Artigos baseados na investigação publicada: PHDA, autismo, dislexia, humor, sono e o que realmente ajuda.
Genes e circuitos cerebrais no autismo: o que o estudo Yale 2026 revelou
Novas pesquisas mostram que centenas de genes estão ligados ao autismo, mas o que mais importa pode não ser o gene envolvido, e sim o circuito cerebral que esses genes perturbam.
TDAH, ansiedade e depressão: o que a pesquisa de 2026 realmente revela
Novos estudos confirmam que os traços de TDAH são um preditor mais forte de ansiedade e depressão do que os traços autistas. Saiba o que isso significa para sua saúde mental.
Diagnóstico tardio de TDAH e autismo em mulheres: por que demora tanto?
Mulheres com TDAH ou autismo são diagnosticadas anos depois dos homens - não porque seus cérebros funcionam de forma diferente, mas porque o sistema nunca foi construído para elas.
Stress crónico e o cérebro: o estilo de vida pode proteger a sua mielina?
O stress crónico é um fator de risco de depressão e ansiedade, em parte porque danifica a mielina - o isolante do cérebro. O que diz a investigação sobre sono, movimento e jejum intermitente.
Como o nível socioeconómico molda o cérebro infantil (e porque não é genética)
Um estudo de 2026 com milhares de crianças descobriu que os fatores socioeconómicos - não os genes - eram a influência mais forte na organização cerebral, através do sono, do stress e da ativação.
O teste ACE: o que a sua pontuação de experiências adversas na infância significa de verdade
O teste ACE mede experiências adversas na infância - abuso, negligência e disfunção familiar - e relaciona-as com a saúde adulta. O que significa a sua pontuação ACE, e porque não é um destino.
Paralisia do TDAH: porque congelas quando queres agir (e como te desbloquear)
Sabes exatamente o que fazer, queres fazê-lo e mesmo assim não consegues começar. A paralisia do TDAH é disfunção executiva, não preguiça.
Burnout autista: o que é, porque acontece e como recuperar
Nem preguiça, nem burnout comum, nem depressão. O burnout autista é um estado real de exaustão profunda após anos de mascaramento e sobrecarga sensorial.
Como construir autoestima: um guia baseado na evidência
A autoestima pode ser reconstruída. Descobre o que é de verdade, porque as pessoas neurodivergentes costumam ter menos, e formas práticas e baseadas na evidência de a desenvolver.
PTSD complexo (PTSD-C): sinais, diferença para o PTSD e recuperação
O PTSD complexo nasce de um trauma prolongado. Conhece os sinais, em que difere do PTSD e porque a recuperação é mesmo possível. Lê com calma.
Sinais de autismo em adultos que passam muitas vezes despercebidos
Muitos adultos autistas, sobretudo mulheres e quem mascara bem, passam décadas sem diagnóstico. Aqui ficam os sinais sociais, sensoriais e de rotina fáceis de ignorar.
Coruja noturna ou cotovia matinal? A biologia do teu relógio interno
És uma coruja noturna ou uma cotovia matinal? O teu cronótipo é em grande parte biológico. Porque os horários cedo são tão duros e a ligação ao TDAH e ao sono.
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