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O que é a interoceção?
A interoceção é a capacidade de percecionar, interpretar e regular os sinais internos do corpo: ritmo cardíaco, respiração, sensações digestivas, dor, temperatura, fome, fadiga. É o sexto sentido que nos liga ao nosso corpo a partir de dentro. A investigação recente mostra que a interoceção desempenha um papel central na regulação emocional, na tomada de decisões e no bem-estar geral. As diferenças interocetivas são frequentemente observadas no autismo, no TDAH, na alexitimia, nas perturbações de ansiedade e no trauma.
Interoceção e neurodivergência
Muitas pessoas neurodivergentes (autistas, com TDAH, alexitímicas) referem dificuldades interocetivas: não sentir a fome ou a saciedade, dificuldade em identificar se uma dor é forte ou ligeira, não notar o cansaço até à exaustão total ou, pelo contrário, uma hipersensibilidade às sensações internas. Estas diferenças afetam a regulação emocional (já que as emoções são em parte perceções corporais) e os comportamentos de saúde (alimentação, sono, gestão da dor).
Sobre a MAIA
Este teste utiliza a Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA), desenvolvida por Mehling et al. (2012) na Universidade da Califórnia São Francisco. A MAIA avalia 8 dimensões da interoceção: perceção das sensações corporais, regulação atencional, consciência emocional, autorregulação, escuta do corpo, relação de confiança com o corpo, non-distracting e non-worrying. É o instrumento de referência na investigação sobre a consciência corporal.