Rejection Sensitivity · RSD-12

Why does rejection hurt so much?

Um rastreio de 12 perguntas para a disforia sensível à rejeição (RSD), um padrão de dor emocional intensa desencadeada por rejeição, crítica ou falha percebida ou real. Frequentemente associado ao TDAH, autismo e trauma. Mede três dimensões: reatividade emocional, evitamento comportamental, distorção cognitiva. Gratuito, 4 minutos.

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⚠️ Aviso: Este teste é uma ferramenta de autoavaliação. A RSD não é um diagnóstico formal do DSM-5 mas um padrão clínico descrito por William Dodson entre outros. Se os teus resultados sugerirem dificuldades significativas, consulta um profissional de saúde mental qualificado.
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O que é a disforia sensível à rejeição (RSD)?

A RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) descreve uma reação emocional extrema e súbita perante a rejeição, a crítica ou o fracasso, percebido ou real. A escala RSD-12 explora três dimensões: a reatividade emocional, a evitação e as distorções cognitivas. A dor pode ser tão viva que se sente fisicamente como um golpe.

Por que importa

A RSD está estreitamente ligada ao TDAH e afeta também pessoas autistas. Pode levar ao perfeccionismo, ao recolhimento ou a uma grande dificuldade em receber feedback. Compreender a RSD ajuda a despersonalizar essas tempestades emocionais e a tratar-se com mais compaixão.

Sobre este teste

Este teste é gratuito, rápido e confidencial. É uma ferramenta de rastreio, não um diagnóstico. Se a RSD provoca um mal-estar intenso ou pensamentos sombrios, não fiques sozinho: um profissional de saúde ou uma linha de apoio pode oferecer-te um apoio real.