Self-Esteem · SES-10

How healthy is your self-esteem?

Um rastreio de 10 perguntas sobre a autoestima que mede como te valorizas em duas dimensoes: valor pessoal e autoconfianca. Inspirado na investigacao classica (Rosenberg). Gratuito, cerca de 4 minutos, resultado imediato.

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⚠️ Aviso: Esta e uma autoavaliacao educativa, nao um diagnostico clinico. A autoestima oscila naturalmente com os acontecimentos da vida. Se sofres de baixa autoestima persistente, considera falar com um profissional de saude mental qualificado.
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Interpretação de IA por Claude (Anthropic)
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O que é a autoestima?

A autoestima é a avaliação global do teu próprio valor e capacidade. Molda a tua confiança, as tuas relações, como encaixas a crítica e a rapidez com que recuperas dos reveses. Ao contrário do que se pensa, não é um traço fixo: é uma competência que se constrói e fortalece com o tempo.

Autoestima e neurodivergência

Muitas pessoas com TDAH, autismo ou alta sensibilidade carregam uma autoestima mais baixa após anos de crítica, incompreensão ou mascaramento. A diferença entre o esforço que fazem e o reconhecimento que recebem desgasta o sentido de valor. Compreender este padrão ajuda a trocar a autocrítica por clareza e autocompaixão.

Sobre este teste de autoestima

Este teste mede a tua autoestima em duas dimensões, o valor pessoal e a autoconfiança, através de 10 perguntas. Inspira-se na investigação clássica (escala de Rosenberg). Gratuito e imediato, oferece um bom ponto de partida, nunca um diagnóstico, para compreenderes melhor a tua relação contigo mesmo.