Estar com pessoas esgota você?
O Social Phobia Inventory (SPIN) é um instrumento validado de 17 itens para medir a ansiedade social. Avalia o medo, a evitação e a ativação fisiológica associadas a situações sociais.
O seu resultado é grátis. No fim, é-lhe proposto um relatório detalhado ($4.99) como opção: não é obrigado a comprá-lo.
🔒 Sem registo. As suas respostas não são vendidas nem partilhadas.
🔬 Rastreio de Ansiedade Social (SPIN)
O que é a ansiedade social?
A ansiedade social, ou fobia social, é um medo intenso de ser julgado, observado ou humilhado em situações sociais. Pode surgir ao falar em público, comer diante de outros, fazer uma chamada ou simplesmente conhecer alguém. O corpo reage com força: rubor, tremores, coração acelerado, nó na garganta.
Por que importa
Para evitar esse mal-estar, muitas pessoas acabam por fugir de convites, reuniões ou encontros novos, o que estreita a vida. A ansiedade social é frequente em pessoas neurodivergentes, sobretudo autistas ou altamente sensíveis. Reconhecê-la é um primeiro passo para recuperar liberdade nas relações.
Sobre este teste
Este teste é gratuito, rápido e confidencial. É uma ferramenta de rastreio, não um diagnóstico. A ansiedade social trata-se muito bem, sobretudo com terapias cognitivo-comportamentais: se pesa no teu dia a dia, um profissional pode ajudar-te de verdade.