Temporizador visual online
Ver o tempo passar pode ajudar a começar, a manter o ritmo e a parar. Escolha uma duração e carregue em Iniciar: a parte colorida do disco encolhe até desaparecer. O temporizador continua certo mesmo que mude de separador.
Duração
Cor
Modo Pomodoro
Ruído de fundo durante a contagem
Teclado: espaço para iniciar ou pausar, R para repor, F para ecrã inteiro. As suas definições ficam apenas neste navegador.
Como usar
- Comece com pouco: 10 ou 15 minutos costumam ser mais fáceis de iniciar do que uma hora.
- Coloque o temporizador onde o veja sem desbloquear nada: segundo ecrã, tablet, ecrã inteiro.
- Para uma tarefa que vai adiando, inicie o temporizador e comprometa-se apenas a começar; pode parar quando acabar.
- Para as transições (sair de casa, acabar um jogo), mostre o disco alguns minutos antes da mudança: o fim surpreende menos.
Perguntas frequentes
Um temporizador visual ajuda na PHDA?
Muitas pessoas com PHDA dizem que ver o tempo passar as ajuda a começar e a parar, e os temporizadores visuais são muito usados com crianças. A investigação sobre os próprios temporizadores é limitada e assenta sobretudo em estudos pequenos: é uma ajuda prática para experimentar, não um tratamento.
Continua a contar se mudar de separador ou o telemóvel bloquear?
Se mudar de separador, sim: conta a partir da hora real, não das atualizações do ecrã. O som final precisa que a página continue aberta. No telemóvel, o ecrã mantém-se ligado durante a contagem quando o navegador o permite; se o telemóvel bloquear, o som pode não tocar.
O que é o método Pomodoro?
Uma forma de trabalhar em blocos curtos: normalmente 25 minutos de trabalho, depois 5 minutos de pausa, com uma pausa mais longa ao fim de algumas rondas. Foi criado por Francesco Cirillo nos anos 1980, quando era estudante universitário. No modo Pomodoro pode alterar cada duração.
Algo é guardado ou enviado?
Não. O temporizador funciona inteiramente no seu navegador. Só as suas definições (cor, durações, som) ficam guardadas neste navegador, para as encontrar da próxima vez.