Compreender a neurodivergência
Artigos baseados na investigação publicada: PHDA, autismo, dislexia, humor, sono e o que realmente ajuda.
Alimentacao e humor: o que esta realmente provado nas pessoas
As redes sociais estao cheias de afirmacoes de que um alimento causa ansiedade ou cura a depressao, muitas vezes com base em estudos em ratinhos. Eis o que os ensaios em pessoas mostram de facto: um efeito real mas modesto da alimentacao na depressao, nenhum efeito claro na ansiedade e provas fracas para os suplementos.
Dor cronica e saude mental: o que dizem de facto os estudos de 2025
Uma publicacao viral diz que a dor cronica e a depressao partilham os mesmos circuitos cerebrais. E verdade, e uma revisao de 2025 com quase um milhao de pessoas mostra como essa sobreposicao e frequente, tambem na PHDA, no autismo e na PTSD. As provas sobre tratamentos sao mais escassas do que se esperaria.
Depressao e Inflamacao: o Desvio da Quinurenina, Explicado
Um post viral diz que o sistema imunitario pode "desviar" a quimica do cerebro e roubar a materia-prima da serotonina. O mecanismo e real e bem estudado. Eis o que e a via da quinurenina, o que os estudos em humanos mostram de facto, e porque pode explicar que alguns antidepressivos falhem.
"Depressao Grave Revertida em 7 Dias com Magnesio": O Que os Estudos Dizem Realmente
Um post viral afirma que 125-300 mg de glicinato de magnesio revertem uma depressao grave em menos de uma semana. A afirmacao vem de um relato de casos de 2006. Eis o que os ensaios aleatorizados e a meta-analise de 2023 encontraram, e o que isso significa para ti.
Genetica e serotonina continuam aparecendo em conteudo sobre TDAH. Eis o que e realmente solido.
TPH1/TPH2, SLC6A4, HTR1/HTR2 - explicacoes sobre genes da serotonina estao por toda parte agora. Parte e exata como livro didatico. Outra parte e a teoria de um unico investigador apresentada como facto estabelecido. E a serotonina nem sequer e a biologia central do TDAH - eis onde ela realmente importa.
O seu intestino fala com o seu cerebro neurodivergente. O que e verdade e o que e mito.
Cerca de 1 em cada 3 pessoas autistas tem problemas digestivos, e os sintomas intestinais acompanham as dificuldades sensoriais, de sono e de comportamento. O eixo intestino-cerebro e ciencia real - mas as "dietas que curam o autismo" sao um mito. Analise honesta e com fontes.
TDAH, ansiedade e depressão: o que a pesquisa de 2026 realmente revela
Novos estudos confirmam que os traços de TDAH são um preditor mais forte de ansiedade e depressão do que os traços autistas. Saiba o que isso significa para sua saúde mental.
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