Ferramentas › Diagnóstico e próximos passos › Registo de progresso em 8 semanas
📈 Diagnóstico e próximos passos · Ferramenta gratuita para imprimir
Registo de progresso em 8 semanas
Uma linha por semana para saber se um novo tratamento, rotina ou estratégia está mesmo a funcionar. Três objetivos, de 0 a 10, no mesmo dia todas as semanas.
A memória reescreve o passado para encaixar em como se sente hoje. Um número escrito todas as semanas, não. Avalie as mesmas três coisas no mesmo dia; uma mudança inferior a 2 pontos em 10 é normalmente ruído, não tendência.
O que contém
- ✓O que estou a acompanhar (um medicamento, uma rotina, uma estratégia, uma terapia)
- ✓Data de início · combinado com (médico, terapeuta, eu próprio)
- ✓Os meus três objetivos e a pontuação de hoje (0 = pior, 10 = melhor)
- ✓Balanço semanal (mesmo dia, mesma hora)
- ✓Decisão na semana 4: manter / ajustar / parar, e porquê
- ✓Decisão na semana 8: manter / ajustar / parar, e porquê
- ✓Para falar na próxima consulta
Como usar
- 1Imprima-o, ou abra-o num tablet e preencha-o com uma caneta.
- 2Use-o uma semana antes de julgar. Hábitos novos precisam de repetições.
- 3Leve-o ao médico ou terapeuta: uma ficha preenchida diz mais do que a memória.
Esta ferramenta apoia a autogestão. Não é um diagnóstico nem substitui o acompanhamento profissional.
Outras ferramentas para Diagnóstico e próximos passos
📋 Ficha de preparação para a avaliação de PHDATudo o que um clínico vai perguntar, escrito antes da consulta: sintomas com exemplos reais, infância, outros contextos, o que já tentou.
📋 Ficha de preparação para a avaliação de autismoComunicação social, rotinas, vida sensorial e camuflagem, descritas com exemplos concretos da infância até hoje. Escreva antes da consulta e entregue.
🤝 Explicar o meu cérebro: uma página para quem me rodeiaPreencha e entregue a um parceiro, pai, amigo ou chefe. O que ajuda, o que não ajuda, como reconhecer a sobrecarga. Um manual de instruções, não uma desculpa.