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💊 PHDA e atenção · Ferramenta gratuita para imprimir
Registo de medicação e efeitos
Duas semanas de factos para levar ao médico: dose, concentração, humor, sono, efeitos secundários. A memória não é uma testemunha fiável.
Avalia a concentração e o humor de 0 (pior) a 5 (melhor) à mesma hora todos os dias, por exemplo ao fim da tarde. Anota a hora da toma: o momento em que o efeito passa conta tanto como a dose. Nunca mudes uma dose sem quem a prescreve.
O que contém
- ✓Data · Dose / hora · Concentração 0-5 · Humor 0-5 · Sono (h) · Apetite · Efeitos secundários · Notas
- ✓O que quero perguntar ao médico
- ✓Padrões que noto (hora do dia, fins de semana, cafeína, exercício)
Como usar
- 1Imprime-o, ou abre-o num tablet e preenche-o com uma caneta.
- 2Usa-o uma semana antes de julgar. Hábitos novos precisam de repetições.
- 3Leva-o ao médico ou terapeuta: uma ficha preenchida diz mais do que a memória.
Esta ferramenta apoia a autogestão. Não é um diagnóstico nem substitui o acompanhamento profissional.
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