Reajo intensamente à rejeição percebida mesmo quando outros não a notam

Mudo o meu comportamento significativamente para evitar a rejeição ou crítica

Sinto-me sem valor quando alguém desaprova o que faço ou o que sou

Revejo as interações sociais na minha mente à procura de sinais de ter dito algo errado

Desisto de objetivos ou relações para me proteger de uma possível rejeição

O medo da rejeição impede-me de aproveitar oportunidades que quero perseguir

Sinto sensações físicas (coração acelerado, aperto no peito) quando enfrento uma possível rejeição

Tenho dificuldade em libertar os sentimentos magoados depois de alguém me rejeitar ou criticar

Posso ficar com raiva ou retirar-me muito subitamente quando sinto rejeição

Esforço-me para ser perfeito/a a fim de evitar críticas

Evito partilhar as minhas ideias ou trabalho criativo por medo de reações negativas

Quando sou rejeitado/a, sinto que confirma que há algo profundamente errado comigo

O meu humor pode mudar drasticamente com base em como os outros respondem a mim

Acho difícil distinguir entre rejeição real e imaginada