Algumas feridas nao vem de um unico evento terrivel, mas de um dano que se repetiu durante meses ou anos, muitas vezes quando fugir parecia impossivel. E o terreno onde cresce o PTSD complexo (PTSD-C). Se o carregas, nao estas partido nem es demais. Es alguem cujo sistema nervoso se adaptou para sobreviver, e essas adaptacoes podem ser compreendidas e aliviadas.
O que e o PTSD complexo
O PTSD-C e uma perturbacao reconhecida na CID-11. Costuma desenvolver-se apos um trauma prolongado ou repetido do qual havia pouca hipotese de fugir: abuso ou negligencia na infancia, violencia domestica de longa duracao, ou adversidade sustentada. Partilha o nucleo do PTSD mas acrescenta efeitos mais profundos na identidade, na emocao e nas relacoes.
Em que difere do PTSD
O PTSD classico costuma seguir um evento concreto e centra-se em revive-lo, na evitacao e no estado de alerta. O PTSD-C inclui tudo isso, mais tres grupos adicionais por vezes chamados perturbacoes da autorganizacao: dificuldade em regular as emocoes, um autoconceito muito negativo, e dificuldade em sentir-se proximo e seguro com os outros. Em resumo, o PTSD-C chega mais fundo em como te ves e te relacionas.
Sinais comuns
Desregulacao emocional. As emocoes podem chegar como ondas avassaladoras ou como bloqueio entorpecido, com um longo regresso a calma.
Autoconceito negativo. Uma sensacao persistente de nao valer, de estar profundamente defeituoso ou de ter culpa, muitas vezes carregada como vergonha cronica.
Dificuldade nas relacoes. A proximidade pode parecer insegura: custa confiar, oscilas entre ansiar e temer a ligacao, ou sentes-te desligado dos outros.
Muitas pessoas vivem tambem flashbacks, hipervigilancia e uma sensacao de desligamento de si mesmas.
A recuperacao e possivel
Isto e o mais importante: o PTSD-C tem tratamento, e as pessoas saram. As terapias centradas no trauma e as abordagens que constroem seguranca, regulacao emocional e autocompaixao ajudam o sistema nervoso a aprender que o perigo ja passou. Sarar raramente e linear, mas uma relacao mais estavel e gentil contigo mesmo e uma meta realista, idealmente com um profissional formado em trauma ao teu lado.
Se estas a passar um momento dificil agora, contacta uma linha de apoio local ou os servicos de emergencia. Mereces apoio, e nao tens de carregar isto sozinho.
Fontes: CID-11 (PTSD complexo). | Literatura sobre o International Trauma Questionnaire (ITQ). | Investigacao sobre terapias centradas no trauma e recuperacao. Apenas educativo, nao e um diagnostico. Em crise, contacta os servicos de emergencia locais.
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