Compreender a neurodivergência
Artigos baseados na investigação publicada: PHDA, autismo, dislexia, humor, sono e o que realmente ajuda.
Alimentação e humor: o que está realmente provado nas pessoas
As redes sociais estão cheias de afirmações de que um alimento causa ansiedade ou cura a depressão, muitas vezes com base em estudos em ratinhos. Eis o que os ensaios em pessoas mostram de facto: um efeito real mas modesto da alimentação na depressão, nenhum efeito claro na ansiedade e provas fracas para os suplementos.
TDAH na infância: as consequências a longo prazo que a investigação revela
O TDAH diagnosticado na infância não desaparece com a idade. Uma investigação de 2026 traça o caminho do TDAH para a exclusão social e depois para o sofrimento na vida adulta.
TDAH, ansiedade e depressão: o que a investigação de 2026 realmente revela
Novos estudos confirmam que os traços de TDAH são um preditor mais forte de ansiedade e depressão do que os traços autistas. Saiba o que isso significa para a sua saúde mental.
Stress crónico e o cérebro: o estilo de vida pode proteger a sua mielina?
O stress crónico é um fator de risco de depressão e ansiedade, em parte porque danifica a mielina - o isolante do cérebro. O que diz a investigação sobre sono, movimento e jejum intermitente.
Como o nível socioeconómico molda o cérebro infantil (e porque não é genética)
Um estudo de 2026 com milhares de crianças descobriu que os fatores socioeconómicos - não os genes - eram a influência mais forte na organização cerebral, através do sono, do stress e da ativação.
O teste ACE: o que a sua pontuação de experiências adversas na infância significa de verdade
O teste ACE mede experiências adversas na infância - abuso, negligência e disfunção familiar - e relaciona-as com a saúde adulta. O que significa a sua pontuação ACE, e porque não é um destino.
Como construir autoestima: um guia baseado na evidência
A autoestima pode ser reconstruída. Descubra o que é de verdade, porque as pessoas neurodivergentes costumam ter menos, e formas práticas e baseadas na evidência de a desenvolver.
PTSD complexo (PTSD-C): sinais, diferença para o PTSD e recuperação
O PTSD complexo nasce de um trauma prolongado. Conheça os sinais, em que difere do PTSD e porque a recuperação é mesmo possível. Leia com calma.
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