Braunes, rosa und weißes Rauschen
Ein gleichmäßiges Hintergrundgeräusch kann störende Geräusche überdecken. Wählen Sie eine Farbe, drücken Sie auf Abspielen und stellen Sie die Lautstärke so leise ein, dass sie das Störende gerade noch überdeckt. Der Ton entsteht in Ihrem Browser: Nichts wird heruntergeladen oder gesendet.
Was die Forschung sagt
Studien zu Hintergrundrauschen und Aufmerksamkeit bei ADHS haben vor allem weißes oder rosa Rauschen getestet, mit kleinen und uneinheitlichen Effekten; braunes Rauschen selbst wurde kaum untersucht. Es ist keine Behandlung: Sehen Sie es als Hilfe zum Wohlfühlen und hören Sie auf, wenn es Sie stört. Details und Quellen finden Sie in unserem Artikel.
Häufige Fragen
Braun, rosa oder weiß: Welches Rauschen hilft beim Konzentrieren?
Eine einzige Antwort gibt es nicht: Es hängt von der Person ab und davon, was überdeckt werden soll. Viele empfinden braunes Rauschen als sanfter; weißes Rauschen überdeckt hohe Töne besser. Probieren Sie jedes ein paar Minuten bei niedriger Lautstärke.
Kann ich damit einschlafen?
Ja: Nutzen Sie den automatischen Stopp, damit der Ton nach dem Einschlafen ausblendet, und halten Sie die Lautstärke niedrig. Auf dem Handy kann der Ton je nach Browser stoppen, wenn sich der Bildschirm sperrt.
Ist braunes Rauschen eine Behandlung für ADHS?
Nein. Manche Menschen mit ADHS merken, dass Hintergrundrauschen ihnen beim Konzentrieren hilft, doch es gibt wenige Studien, meist mit weißem oder rosa Rauschen, und die Ergebnisse schwanken. Es ersetzt weder eine Abklärung noch eine Behandlung durch eine Fachperson.
Warum gibt es auf meinem iPhone keinen Ton?
Auf dem iPhone kann der von Webseiten erzeugte Ton stumm sein, wenn der Lautlos-Schalter aktiv ist. Schalten Sie ihn aus und drücken Sie erneut auf Abspielen.