Chronotype · Lark or Owl

Morning lark or night owl?

Ein 10-Fragen-Screening, das dich auf der Morgen-Abend-Achse einordnet. Finde heraus, ob du Lerche, Eule oder dazwischen bist, und warum das deine Energie, Konzentration und deinen Schlaf pragt. Kostenlos, etwa 4 Minuten, sofortiges Ergebnis.

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⚠️ Haftungsausschluss: Dies ist eine edukative Selbsteinschatzung, keine klinische Schlafdiagnose. Der Chronotyp verandert sich mit Alter und Gewohnheiten. Bei anhaltenden Schlafproblemen konsultiere einen Arzt oder Schlafspezialisten.
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Was ist ein Chronotyp?

Dein Chronotyp ist deine natürliche Neigung, eher ein Morgenmensch (Lerche) oder ein Abendmensch (Eule) zu sein. Er entspringt deiner inneren Körperuhr, teils genetisch, und bestimmt, wann du am wachsten bist, wann du Hunger hast und wann du müde wirst. Die meisten Menschen liegen zwischen den beiden Extremen.

Chronotyp, ADHS und Schlaf

Viele Menschen mit ADHS haben einen abendverschobenen Chronotyp, mit spätem Einschlafen und harten Morgen. Gegen die innere Uhr zu leben (früh aufstehen als Eule) baut chronische Schlafschuld auf, die Konzentration, Stimmung und Impulsivität verschlechtert. Deinen Chronotyp zu kennen hilft, deine Tage klüger zu gestalten.

Über diesen Chronotyp-Test

Dieser Test ordnet dich auf der Morgen-Abend-Achse mit 10 Fragen und 5 Stufen ein, von ausgeprägter Eule bis ausgeprägter Lerche. Kostenlos und sofort hilft er dir, deine anspruchsvollste Arbeit auf deine natürlichen Energiespitzen zu legen. Es ist ein Orientierungswerkzeug, keine Schlafdiagnose.