Fühlst du dich manchmal von dir selbst abgekoppelt?
Die Dissociative Experiences Scale II (DES-II) ist ein 28-Item-Selbstbeurteilungsfragebogen, entwickelt von Eve Carlson und Frank Putnam (1993), um dissoziative Erfahrungen im Alltag zu messen. Dissoziation bezeichnet Momente der Trennung von den eigenen Gedanken, Erinnerungen, der Umgebung, dem Handeln oder der Identität. Jeder erlebt gelegentlich leichte Dissoziation (z. B. 'wegtreten' beim Autofahren), aber anhaltende oder intensive Dissoziation kann mit Trauma, Angst oder dissoziativen Störungen in Verbindung stehen. Diese vereinfachte 5-Punkte-Version misst, wie oft Ihnen jede Erfahrung passiert.
Ihr Ergebnis ist kostenlos. Am Ende wird Ihnen ein ausführlicher Bericht ($4.99) als Option angeboten: Sie müssen ihn nicht kaufen.
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🔬 Dissoziation (DES-II)
Was ist Dissoziation (DES-II)?
Die DES-II (Dissociative Experiences Scale) erkundet dissoziative Erfahrungen: Momente, in denen man sich von sich selbst, der Zeit oder der Realität abgekoppelt fühlt. Dazu gehört geistiges Abschweifen, Autofahren ohne Erinnerung an die Strecke, das Gefühl, Beobachter des eigenen Lebens zu sein (Depersonalisation), oder die Welt als unwirklich und verschwommen zu erleben (Derealisation).
Warum es wichtig ist
Dissoziation ist eine schützende Reaktion des Gehirns, oft verbunden mit Stress oder Trauma. Leichte Episoden sind häufig, doch häufige Dissoziation kann auf ein Leid hinweisen, das gehört werden möchte. Sie zu erkennen hilft, bestimmte Erinnerungslücken oder das Gefühl, nicht wirklich anwesend zu sein, zu verstehen.
Über diesen Test
Dieser Test ist kostenlos, schnell und vertraulich. Er ist ein Screening-Werkzeug, keine Diagnose. Wenn du häufige, überwältigende oder mit schmerzhaften Erinnerungen verbundene dissoziative Episoden erlebst, kann dich eine Fachperson für psychische Gesundheit behutsam begleiten.