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💊 ADHS und Aufmerksamkeit · Kostenloses Tool zum Ausdrucken
Medikamenten- und Wirkungstagebuch
Zwei Wochen Fakten für deinen Arzt: Dosis, Konzentration, Stimmung, Schlaf, Nebenwirkungen. Das Gedächtnis ist kein zuverlässiger Zeuge.
Bewerte Konzentration und Stimmung von 0 (am schlechtesten) bis 5 (am besten) jeden Tag zur gleichen Zeit, zum Beispiel am späten Nachmittag. Notiere die Uhrzeit der Einnahme: Das Nachlassen der Wirkung zählt genauso wie die Dosis. Ändere nie eine Dosis ohne deine Ärztin oder deinen Arzt.
Was drin ist
- ✓Datum · Dosis / Uhrzeit · Konzentr. 0-5 · Stimmung 0-5 · Schlaf (h) · Appetit · Nebenwirkungen · Notizen
- ✓Was ich meinen Arzt fragen möchte
- ✓Muster, die mir auffallen (Tageszeit, Wochenende, Koffein, Sport)
So verwendest du es
- 1Ausdrucken oder am Tablet öffnen und mit Stift ausfüllen.
- 2Nutze es eine Woche, bevor du urteilst. Neue Gewohnheiten brauchen Wiederholungen.
- 3Nimm es mit zur Ärztin oder zum Therapeuten: ein ausgefülltes Blatt sagt mehr als das Gedächtnis.
Dieses Tool unterstützt die Selbstorganisation. Es ist keine Diagnose und ersetzt keine professionelle Betreuung.
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