Ich gehe Menschen, Orten oder Erinnerungen an etwas, das mich verletzt hat, bewusst aus dem Weg.

Ich fuhle mich oft angespannt, schrecke leicht auf oder bin wachsam gegenuber Gefahr.

Mein Schlaf wird durch Anspannung oder das Wiedererleben schwieriger Erfahrungen gestort.

Bestimmte Orte, Gerausche oder Situationen losen plotzliche, unverhaltnismassige Angst aus.

Manchmal fuhle ich mich abgeschnitten, als wurde ein Teil von mir die Vergangenheit in der Gegenwart wiedererleben.

Meine Gefuhle konnen schwanken oder mich uberwaltigen und sind schwer zu beruhigen.

Ich trage ein tiefes Gefuhl, wertlos, beschadigt oder ein Versager zu sein.

Ich fuhle mich distanziert oder abgetrennt von anderen, selbst von denen, die mir wichtig sind.

Scham oder Schuld mir selbst gegenuber farbt einen grossen Teil davon, wie ich mein Leben sehe.

Es fallt mir schwer, mich anderen nah zu fuhlen oder in Beziehungen zu vertrauen.

Es fallt mir schwer, mich zu beruhigen, wenn ich einmal aufgewuhlt bin.