Der ACE-Test (Adverse Childhood Experiences, belastende Kindheitserfahrungen) ist ein kurzes Screening mit zehn Fragen zu schwierigen Erfahrungen vor dem 18. Lebensjahr: Missbrauch, Vernachlassigung und familiare Dysfunktion. Er stammt aus einer wegweisenden Studie von 1998 des CDC und von Kaiser Permanente: Je mehr Widrigkeiten ein Kind erlebt, desto hoher sein statistisches Risiko fur Gesundheitsprobleme Jahrzehnte spater.
Was der ACE-Test misst
Ihr ACE-Score ist die Zahl der erlebten Kategorien, von 0 bis 10, in drei Gruppen:
- Missbrauch - emotional, korperlich oder sexuell.
- Vernachlassigung - emotional oder korperlich.
- Familiare Dysfunktion - ein Elternteil mit psychischer Erkrankung oder Sucht, Haft, hausliche Gewalt oder Trennung der Eltern.
Was Ihr Score bedeutet
Ein hoher Score zeigt ein hoheres statistisches Risiko an, kein Urteil. Ein Wert von 4 oder mehr ist mit hoheren Raten von Depression, Angst und Herzkrankheit verknupft. Das sind Durchschnittswerte von Gruppen, nicht Ihre individuelle Zukunft.
Wie fruhe Widrigkeit das Gehirn erreicht
Der Mechanismus ist chronischer Stress, der die Stress- und Erregungssysteme dauerhaft aktiv halt und das Gehirn pragt. Neuere Bildgebung legt nahe, dass soziookonomische Faktoren der Kindheit die Hirnorganisation starker formen als fast jeder andere Faktor - mehr dazu in wie der soziookonomische Status das kindliche Gehirn formt.
Ihr Score ist nicht Ihre Zukunft
Der wichtigste Befund ist Resilienz: eine stabile Beziehung, guter Schlaf, Therapie und Gemeinschaft konnen viel abfedern und sogar umkehren.
Prufen Sie Ihren ACE-Score
Unser kostenloser ACE-Test dauert zwei Minuten - orientierend, keine Diagnose. Siehe auch unseren Leitfaden zu Anzeichen komplexer PTBS.
Quellen: Felitti et al. (1998), Adverse Childhood Experiences Study. | CDC-Kaiser Permanente. Nur Bildung - keine Diagnose.