Porque e que algumas pessoas se sentem calmas nas relacoes enquanto outras oscilam entre agarrar-se e afastar-se? A teoria do vinculo da uma resposta clara e fundamentada. O teu estilo de vinculo e o modelo emocional que aprendeste para a proximidade, e molda em silencio como amas, discutes e confias.
De onde vem os estilos de vinculo
A ideia nasceu com John Bowlby e foi testada por Mary Ainsworth, que observava como os bebes reagiam quando um cuidador saia e voltava. Uma crianca que aprende que o cuidador e fiavel e disponivel sente-se segura para explorar o mundo. Uma crianca com um cuidador inconsistente, distante ou assustador adapta-se de outra forma. Estes primeiros padroes tornam-se um modelo para as relacoes futuras, mesmo que a vida continue a molda-los.
Os quatro estilos de vinculo
Seguro. Sentes-te confortavel com a proximidade e com a independencia. Sabes pedir apoio, confiar e lidar com o conflito sem panico nem bloqueio.
Ansioso (preocupado). Anseias pela proximidade mas temes perde-la. Podes sobreinterpretar pequenos sinais, procurar constante tranquilizacao e sentir que te importas mais do que o teu par. No fundo, e um desejo profundo de te sentires mesmo seguro.
Evitante (distante). Valorizas a autonomia e demasiada intimidade pode sufocar-te. Afastas-te quando fica emocional, minimizas as tuas necessidades e preferes resolver sozinho. Costuma ser uma protecao aprendida, nao uma falta de sentimentos.
Desorganizado (amedrontado-evitante). Queres a proximidade e temes-la ao mesmo tempo: aproximas-te e depois afastas-te de repente. Este estilo liga-se muitas vezes a experiencias precoces assustadoras ou imprevisiveis, e merece compaixao, nao julgamento.
Como aparecem nas relacoes
Uma pessoa ansiosa e uma evitante formam muitas vezes um ciclo de perseguicao e afastamento: uma procura proximidade, a outra precisa de espaco, e ambas acabam por se sentir incompreendidas. Nomear o padrao e o primeiro passo para sair dele. Nenhum destes estilos te torna alguem partido ou indigno de amor: sao estrategias que um dia te ajudaram a aguentar.
O teu estilo de vinculo pode mudar?
Sim. O vinculo e uma tendencia, nao uma sentenca. Atraves de relacoes seguras, autoconhecimento e muitas vezes terapia, muitas pessoas evoluem para uma seguranca conquistada. Pequenas experiencias repetidas de cuidado reescrevem aos poucos o modelo.
Fontes: investigacao de Bowlby e Ainsworth sobre o vinculo. | Adult Attachment Interview e Experiences in Close Relationships. | Investigacao sobre seguranca conquistada. Apenas educativo, nao e um diagnostico.
Curioso sobre o teu estilo?
O nosso teste de estilo de vinculo gratuito leva cerca de 5 minutos, orientativo, nao um diagnostico.