Uno stile di post ricorrente, di solito da aziende che vendono report del DNA, sostiene che l'ADHD sia "dipendente dai nutrienti": le tue varianti in geni come COMT, MAOA, SLC6A3, DRD2 e DRD4 plasmano la tua chimica dopaminergica, la sintesi di dopamina dipende da nutrienti come vitamina C, magnesio, B6, riboflavina, zinco, colina e omega-3, e quindi un test del DNA puo dirti quali nutrienti assumere. Ogni singolo anello di quella catena contiene scienza reale. La catena nel suo insieme non ha mai dimostrato di funzionare.
Cosa e vero
I geni sono realmente associati all'ADHD: le varianti dei geni legati alla dopamina sono tra i risultati piu replicati della genetica dell'ADHD (li copriamo in dettaglio nel nostro articolo sui geni dell'ADHD e la dopamina). E i nutrienti sono realmente coinvolti: la B6 e davvero un cofattore della sintesi dei neurotrasmettitori, la vitamina C partecipa davvero alla produzione di catecolamine, il magnesio sostiene davvero la segnalazione neuronale. Niente di tutto questo e biochimica controversa.
Il salto che non e mai stato testato
L'affermazione commerciale richiede qualcosa di molto piu forte: che la tua variante specifica crei un bisogno nutrizionale specifico, e che integrare in base al genotipo migliori i sintomi dell'ADHD. Nessuno studio clinico l'ha dimostrato. Nemmeno uno. L'ADHD e poligenico, migliaia di varianti che contribuiscono ciascuna con un effetto minuscolo, quindi una manciata di geni genotipizzati non puo prevedere significativamente la tua chimica cerebrale, tanto meno i tuoi bisogni alimentari. E marketing che corre anni avanti rispetto alle prove.
Cosa hanno trovato i veri studi, e l'ironia
Ecco la parte che i post non menzionano mai. I micronutrienti ad ampio spettro SONO stati testati in veri studi randomizzati controllati, dal gruppo di Julia Rucklidge in Nuova Zelanda. In adulti con ADHD (80 partecipanti, doppio cieco, British Journal of Psychiatry, 2014) e in bambini dai 7 ai 12 anni senza farmaci (93 partecipanti, completamente in cieco, Journal of Child Psychology and Psychiatry, 2018), i micronutrienti hanno superato modestamente il placebo: nello studio sui bambini, il 47% e stato giudicato molto o moltissimo migliorato contro il 28% con placebo, con progressi soprattutto su disattenzione, aggressivita e regolazione emotiva. L'ironia: tutti in quegli studi ricevevano la stessa formula. Nessun test del DNA, nessun targeting genotipico, niente di personalizzato. L'unica evidenza esistente sui micronutrienti non dice nulla sul su-misura genetico, perche non ne e stato usato alcuno.
Cosa fare invece
Se sospetti un problema di nutrienti, un esame del sangue tramite il tuo medico misura direttamente il tuo stato nutrizionale reale, cosa che nessuna inferenza dal DNA puo eguagliare. Se i micronutrienti per l'ADHD ti incuriosiscono, il riassunto onesto e: effetti modesti e reali negli studi, con formule ampie, da discutere con un medico, specialmente insieme a farmaci per l'ADHD. E se un'azienda ti propone di venderti sia il test del DNA sia il piano di integratori che esso raccomanda, quello e un modello di business, non un percorso diagnostico.
Se vuoi esplorare il tuo neurotipo, il nostro test gratuito sull'ADHD e un punto di partenza, non una diagnosi.
Fonti: Rucklidge, J.J. et al., "Vitamin-mineral treatment of attention-deficit hyperactivity disorder in adults: double-blind randomised placebo-controlled trial," British Journal of Psychiatry (2014). Rucklidge, J.J. et al., "Vitamin-mineral treatment improves aggression and emotional regulation in children with ADHD: a fully blinded, randomized, placebo-controlled trial," Journal of Child Psychology and Psychiatry (2018). Sintesi educativa, non e una diagnosi ne un consiglio medico.