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Che cos'è l'interocezione?
L'interocezione è la capacità di percepire, interpretare e regolare i segnali interni del corpo: ritmo cardiaco, respirazione, sensazioni digestive, dolore, temperatura, fame, stanchezza. È il sesto senso che ci collega al nostro corpo dall'interno. Le ricerche recenti mostrano che l'interocezione svolge un ruolo centrale nella regolazione emotiva, nel processo decisionale e nel benessere generale. Le differenze interocettive si osservano frequentemente nell'autismo, nell'ADHD, nell'alessitimia, nei disturbi d'ansia e nel trauma.
Interocezione e neurodivergenza
Molte persone neurodivergenti (autistiche, con ADHD, alessitimiche) riferiscono difficoltà interocettive: non sentire la fame o la sazietà, difficoltà a stabilire se un dolore è forte o lieve, non accorgersi della stanchezza fino all'esaurimento totale o, al contrario, un'ipersensibilità alle sensazioni interne. Queste differenze influiscono sulla regolazione emotiva (poiché le emozioni sono in parte percezioni corporee) e sui comportamenti di salute (alimentazione, sonno, gestione del dolore).
Informazioni sulla MAIA
Questo test utilizza la Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA), sviluppata da Mehling et al. (2012) presso l'Università della California San Francisco. La MAIA valuta 8 dimensioni dell'interocezione: percezione delle sensazioni corporee, regolazione attentiva, consapevolezza emotiva, autoregolazione, ascolto del corpo, relazione di fiducia con il corpo, non-distracting e non-worrying. È lo strumento di riferimento nella ricerca sulla consapevolezza corporea.