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Che cos'è la procrastinazione cronica?
La procrastinazione cronica è molto più di una cattiva abitudine: è spesso un sintomo di una difficoltà nella regolazione emotiva o di un deficit delle funzioni esecutive. Si distinguono la procrastinazione passiva (incapacità di iniziare i compiti) e la procrastinazione attiva (scelta deliberata di rinviare per lavorare sotto pressione). La procrastinazione cronica è fortemente associata all'ADHD, all'ansia, alla depressione e alla paura del fallimento o del giudizio. Genera un circolo vizioso: evitamento, senso di colpa, ansia e maggiore evitamento.
Tipi e cause della procrastinazione
Le cause più frequenti della procrastinazione cronica includono: deficit delle funzioni esecutive (ADHD), perfezionismo (paura di non essere all'altezza), ansia da prestazione, bassa tolleranza alla frustrazione, compiti poco stimolanti o troppo impegnativi e mancanza di senso o di motivazione intrinseca. La procrastinazione legata all'ADHD è particolarmente distinta: non è una mancanza di volontà, ma una difficoltà neurologica a iniziare i compiti senza urgenza o interesse immediato.
Informazioni sulla GPS
Questo test utilizza la General Procrastination Scale (GPS), sviluppata da Lay (1986) e ampiamente utilizzata nella psicologia della motivazione e del comportamento. Valuta la tendenza generale a rinviare i compiti importanti della vita quotidiana e professionale, indipendentemente dall'ambito. Si distingue dalle scale specifiche di un singolo ambito (procrastinazione accademica, professionale) misurando un tratto disposizionale generale.