Temporizador visual de 25 minutos
Ver pasar el tiempo puede ayudarte a empezar, a mantener el ritmo y a parar. Elige una duración y pulsa Iniciar: la parte de color del disco se encoge hasta desaparecer. El temporizador sigue siendo exacto aunque cambies de pestaña.
Duración
Color
Modo Pomodoro
Ruido de fondo durante la cuenta
Teclado: espacio para iniciar o pausar, R para reiniciar, F para pantalla completa. Tus ajustes se quedan solo en este navegador.
25 minutos: el bloque de trabajo clásico del método Pomodoro, normalmente seguido de 5 minutos de pausa.
Cómo usarlo
- Empieza con poco: 10 o 15 minutos suelen ser más fáciles de arrancar que una hora.
- Coloca el temporizador donde lo veas sin desbloquear nada: segunda pantalla, tableta, pantalla completa.
- Para una tarea que vas aplazando, pon el temporizador y comprométete solo a empezar; puedes parar cuando termine.
- Para las transiciones (salir de casa, terminar un juego), enseña el disco unos minutos antes del cambio: el final sorprende menos.
Preguntas frecuentes
¿Un temporizador visual ayuda con el TDAH?
Muchas personas con TDAH dicen que ver pasar el tiempo les ayuda a empezar y a parar, y los temporizadores visuales se usan mucho con niños. La investigación sobre los propios temporizadores es limitada y se basa sobre todo en estudios pequeños: es una ayuda práctica para probar, no un tratamiento.
¿Sigue contando si cambio de pestaña o se bloquea el móvil?
Si cambias de pestaña, sí: cuenta a partir de la hora real, no de los refrescos de pantalla. El sonido final necesita que la página siga abierta. En el móvil, la pantalla se mantiene encendida mientras corre el temporizador si el navegador lo permite; si el móvil se bloquea, puede que el sonido no suene.
¿Qué es el método Pomodoro?
Una forma de trabajar en bloques cortos: normalmente 25 minutos de trabajo, luego 5 minutos de pausa, con una pausa más larga tras unas cuantas rondas. La ideó Francesco Cirillo en los años ochenta, cuando era estudiante universitario. En el modo Pomodoro puedes cambiar cada duración.
¿Se guarda o se envía algo?
No. El temporizador funciona entero en tu navegador. Solo tus ajustes (color, duraciones, sonido) se recuerdan en este navegador, para encontrarlos la próxima vez.