📋 Qué esperar
¿Qué es la disociación (DES-II)?
La DES-II (Dissociative Experiences Scale) explora las experiencias de disociación: momentos en que uno se siente desconectado de sí mismo, del tiempo o de la realidad. Incluye desconectar mentalmente, conducir sin recordar el trayecto, sentirse como un observador de la propia vida (despersonalización) o percibir el mundo como irreal y borroso (desrealización).
Por qué importa
La disociación es una reacción protectora del cerebro, a menudo ligada al estrés o al trauma. Los episodios leves son comunes, pero una disociación frecuente puede señalar un sufrimiento que merece ser escuchado. Reconocerla ayuda a entender ciertos vacíos de memoria o esa sensación de no estar realmente presente.
Sobre este test
Este test es gratuito, rápido y confidencial. Es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. Si vives episodios disociativos frecuentes, invasivos o ligados a recuerdos dolorosos, un profesional de la salud mental puede acompañarte con cuidado.