¿A veces te sientes desconectado de ti mismo?
La Escala de Experiencias Disociativas II (DES-II) es un cuestionario de autoinforme de 28 ítems desarrollado por Eve Carlson y Frank Putnam (1993) para medir experiencias disociativas en la vida diaria. La disociación se refiere a momentos de desconexión con los propios pensamientos, memoria, entorno, acciones o identidad. Todo el mundo experimenta disociación leve ocasionalmente (por ejemplo, 'ausentarse' al conducir), pero una disociación persistente o intensa puede estar vinculada a trauma, ansiedad o trastornos disociativos. Esta versión simplificada de 5 puntos mide con qué frecuencia le ocurre cada experiencia.
Tu resultado es gratis. Al final se te ofrece un informe detallado ($4.99) como opción: no estás obligado a comprarlo.
🔒 Sin registro. Tus respuestas no se venden ni se comparten.
🔬 Disociación (DES-II)
¿Qué es la disociación (DES-II)?
La DES-II (Dissociative Experiences Scale) explora las experiencias de disociación: momentos en que uno se siente desconectado de sí mismo, del tiempo o de la realidad. Incluye desconectar mentalmente, conducir sin recordar el trayecto, sentirse como un observador de la propia vida (despersonalización) o percibir el mundo como irreal y borroso (desrealización).
Por qué importa
La disociación es una reacción protectora del cerebro, a menudo ligada al estrés o al trauma. Los episodios leves son comunes, pero una disociación frecuente puede señalar un sufrimiento que merece ser escuchado. Reconocerla ayuda a entender ciertos vacíos de memoria o esa sensación de no estar realmente presente.
Sobre este test
Este test es gratuito, rápido y confidencial. Es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. Si vives episodios disociativos frecuentes, invasivos o ligados a recuerdos dolorosos, un profesional de la salud mental puede acompañarte con cuidado.