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Hoja para la cita médica
Lo que quieres decirle al médico, escrito de antemano. Entrégala si las palabras no salen.
La sala de espera, la presión del tiempo y el contacto visual dificultan decir lo que importa. Escribirlo antes no es hacer trampa, es buena medicina: el médico recibe información más clara y tú sales con menos arrepentimientos. Puedes entregar esta hoja y decir 'está todo aquí'.
Qué contiene
- ✓Por qué estoy aquí hoy (una o dos frases)
- ✓Cuánto tiempo lleva pasando y qué ha cambiado recientemente
- ✓Lo que quiero describir
- ✓Síntoma o dificultad · Frecuencia / intensidad (0-10) · Qué lo empeora o mejora
- ✓Preguntas que necesito responder antes de irme
- ✓Lo que espero (derivación, prueba, tratamiento, un nombre para esto)
- ✓Cosas que ayudan a que la cita vaya bien
Cómo usarlo
- 1Imprímelo, o ábrelo en una tableta y rellénalo con un lápiz.
- 2Úsalo una semana antes de juzgarlo. Los hábitos nuevos necesitan repeticiones.
- 3Llévalo a tu médico o terapeuta: una hoja rellena dice más que la memoria.
Esta herramienta apoya la autogestión. No es un diagnóstico ni sustituye la atención profesional.
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