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Registro de medicación y efectos
Dos semanas de datos para llevar a tu médico: dosis, concentración, ánimo, sueño, efectos secundarios. La memoria no es un testigo fiable.
Puntúa la concentración y el ánimo de 0 (peor) a 5 (mejor) a la misma hora cada día, por ejemplo a última hora de la tarde. Anota la hora de la toma: la ventana en que se pasa el efecto importa tanto como la dosis. Nunca cambies una dosis sin tu prescriptor.
Qué contiene
- ✓Fecha · Dosis / hora · Concentración 0-5 · Ánimo 0-5 · Sueño (h) · Apetito · Efectos secundarios · Notas
- ✓Lo que quiero preguntar a mi médico
- ✓Patrones que noto (hora del día, fines de semana, cafeína, ejercicio)
Cómo usarlo
- 1Imprímelo, o ábrelo en una tableta y rellénalo con un lápiz.
- 2Úsalo una semana antes de juzgarlo. Los hábitos nuevos necesitan repeticiones.
- 3Llévalo a tu médico o terapeuta: una hoja rellena dice más que la memoria.
Esta herramienta apoya la autogestión. No es un diagnóstico ni sustituye la atención profesional.
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