Entender la neurodivergencia
Artículos basados en la investigación publicada: TDAH, autismo, dislexia, ánimo, sueño y lo que realmente ayuda.
Alimentación y estado de ánimo: lo que está realmente demostrado en personas
Las redes están llenas de afirmaciones de que un alimento causa ansiedad o cura la depresión, a menudo basadas en estudios con ratones. Esto es lo que muestran de verdad los ensayos en personas: un efecto real pero modesto de la dieta sobre la depresión, ningún efecto claro sobre la ansiedad y pruebas débiles para los suplementos.
Dolor crónico y salud mental: lo que dicen de verdad los estudios de 2025
Una publicación viral dice que el dolor crónico y la depresión comparten circuitos cerebrales. Es cierto, y una revisión de 2025 con casi un millón de personas muestra lo frecuente que es esa superposición, también en el TDAH, el autismo y el TEPT. Las pruebas sobre tratamientos son más escasas de lo que uno esperaría.
Depresión e inflamación: el desvío de la quinurenina, explicado
Un post viral dice que tu sistema inmunitario puede "desviar" la química del cerebro y robar la materia prima de la serotonina. El mecanismo es real y está bien estudiado. Esto es la vía de la quinurenina, lo que muestran de verdad los estudios en humanos y por qué puede explicar que algunos antidepresivos fallen.
"Depresión grave revertida en 7 días con magnesio": lo que dicen realmente los estudios
Un post viral afirma que 125-300 mg de glicinato de magnesio revierten una depresión grave en menos de una semana. La afirmación viene de un informe de casos de 2006. Esto es lo que hallaron los ensayos aleatorizados y el metaanálisis de 2023, y lo que significa para ti.
La genética y la serotonina siguen apareciendo en contenido sobre TDAH. Esto es lo que realmente es sólido.
TPH1/TPH2, SLC6A4, HTR1/HTR2 - las explicaciones sobre genes de la serotonina están por todas partes ahora mismo. Parte es exacta como de libro de texto. Otra parte es la teoría de un solo investigador presentada como un hecho establecido. Y la serotonina ni siquiera es la biología central del TDAH - aquí es donde realmente importa.
Tu intestino le habla a tu cerebro neurodivergente. Lo que es verdad y lo que es mito.
Alrededor de 1 de cada 3 personas autistas tiene problemas digestivos, y los síntomas intestinales acompañan las dificultades sensoriales, de sueño y de conducta. El eje intestino-cerebro es ciencia real - pero las "dietas que curan el autismo" son un mito. Análisis honesto y con fuentes.
TDAH, ansiedad y depresión: lo que la investigación 2026 revela realmente
Nuevos estudios confirman que los rasgos de TDAH son un predictor más fuerte de ansiedad y depresión que los rasgos autistas. Esto es lo que significa para tu salud mental.
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