Noto le mie emozioni anche quando sono sottili.

Sono consapevole dei miei sentimenti nel momento in cui accadono.

Quando sono turbato, riconosco le mie emozioni.

Mi prendo il tempo per capire le emozioni che sto vivendo.

Noto i cambiamenti nel mio stato emotivo nel corso della giornata.

So cosa sto provando quando sono emotivo.

Faccio fatica a dare senso ai miei sentimenti.

Sono confuso riguardo a cio che provo.

Riesco a identificare le mie emozioni quando si presentano.

Spesso non capisco perche mi sento nel modo in cui mi sento.

Riesco a distinguere tra emozioni simili che provo.

Quando mi sento male, e difficile concentrarmi.

Quando sono turbato, ho difficolta a concentrarmi sui compiti.

Le emozioni negative mi rendono difficile pensare chiaramente.

Quando sono in difficolta, non riesco a funzionare bene come al solito.

E difficile per me finire cio che ho iniziato quando mi sento emotivamente sopraffatto.

Quando sono di cattivo umore, trovo difficile rimanere organizzato.

Quando sono turbato, perdo il controllo delle mie azioni.

Quando mi sento male, agisco senza pensare.

Dico o faccio cose di cui mi pento quando sono emotivamente in difficolta.

Il mio comportamento diventa imprevedibile quando sono turbato.

Quando sono sopraffatto dalle emozioni, ho difficolta a controllarmi.

Mi sento fuori controllo quando forti emozioni mi travolgo.

Quando mi sento male, mi vergogno di me per sentirmi cosi.

Mi sento in colpa quando sono turbato.

Mi arrabbio con me stesso per non gestire meglio le mie emozioni.

Sento che essere turbato e un segno di debolezza.

Mi sento male per il fatto di sentirmi male.

Mi critico quando provo emozioni negative.

Quando sono turbato, non so cosa fare per sentirmi meglio.

Mi sento intrappolato nelle mie emozioni senza via d uscita.

Quando sono di cattivo umore, non riesco a pensare a modi per migliorare come mi sento.

Ho poche strategie per far fronte alle emozioni difficili.

Quando mi sento sopraffatto, non so da dove cominciare per aiutarmi.

Mi sento impotente quando provo forti emozioni negative.