Entender la neurodivergencia
Artículos basados en la investigación publicada: TDAH, autismo, dislexia, ánimo, sueño y lo que realmente ayuda.
Vitamina D y TDAH: la deficiencia es el doble de frecuente, pero ¿qué muestran de verdad los ensayos?
Los metaanálisis encuentran que las personas con TDAH tienen menos vitamina D y son aproximadamente el doble de propensas a la deficiencia. Los ensayos de suplementación muestran pequeñas mejoras en atención cuando se añade a la medicación, y un ensayo de vitamina D más magnesio se hizo viral. Este es el cuadro honesto, con la salvedad que casi nadie menciona.
"Depresión grave revertida en 7 días con magnesio": lo que dicen realmente los estudios
Un post viral afirma que 125-300 mg de glicinato de magnesio revierten una depresión grave en menos de una semana. La afirmación viene de un informe de casos de 2006. Esto es lo que hallaron los ensayos aleatorizados y el metaanálisis de 2023, y lo que significa para ti.
Taurina y TDAH: lo que dice realmente la ciencia (y lo que no)
Las redes afirman que la taurina en dosis altas cura el TDAH reduciendo la inflamación cerebral y equilibrando la dopamina. La investigación animal es realmente interesante. Pero hay una limitación clave que debes conocer antes de tocar un suplemento.
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