Rumore marrone, rosa e bianco
Un suono di fondo costante può coprire i rumori che distraggono. Scegli un colore, premi Riproduci e regola il volume al minimo che copre ancora ciò che ti disturba. Il suono è generato nel tuo browser: non viene scaricato né inviato nulla.
Cosa dice la ricerca
Gli studi su rumore di fondo e attenzione nell'ADHD hanno testato soprattutto il rumore bianco o rosa, con effetti piccoli e disomogenei; il rumore marrone in sé è stato studiato pochissimo. Non è un trattamento: consideralo uno strumento di comfort, e fermati se ti disturba. Dettagli e fonti sono nel nostro articolo.
Domande frequenti
Rumore marrone, rosa o bianco: quale è meglio per concentrarsi?
Non c'è una risposta unica: dipende dalla persona e da cosa bisogna coprire. Molti trovano il rumore marrone più morbido; il bianco copre meglio i suoni acuti. Prova ciascuno per qualche minuto a basso volume.
Posso addormentarmi con questo?
Sì: usa lo spegnimento automatico perché il suono sfumi quando ti addormenti, e tieni il volume basso. Sul telefono il suono può fermarsi quando lo schermo si blocca, a seconda del browser.
Il rumore marrone è una cura per l'ADHD?
No. Alcune persone con ADHD trovano che un rumore di fondo le aiuti a concentrarsi, ma gli studi sono pochi, soprattutto sul rumore bianco o rosa, e i risultati variano. Non sostituisce una valutazione né un trattamento da parte di un professionista.
Perché non c'è suono sul mio iPhone?
Su iPhone, il suono generato dalle pagine web può essere silenziato quando è attivo l'interruttore silenzioso. Disattivalo e premi di nuovo Riproduci.