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🔋 Autismo e sensorialità · Strumento gratuito da stampare
Budget energetico settimanale
La teoria dei cucchiai in una pagina: quanto costa ogni giorno, cosa ti ricarica e dove la settimana va in rosso prima che accada.
Assegnati un numero fisso di punti energia al giorno (molti partono da 12). Ogni compito ha un costo, alcune attività restituiscono punti. Lo scopo non è essere precisi, è vedere arrivare lo scoperto e spostare qualcosa prima di giovedì.
Cosa contiene
- ✓Giorno · Punti disponibili · Richieste previste (sociali, sensoriali, compiti) e costo · Ricariche (+) · Saldo
- ✓Il mio listino prezzi
- ✓Costoso per me (3-5 punti): es. supermercato, telefonata, cambiamento imprevisto
- ✓Economico per me (1 punto)
- ✓Mi restituisce punti: es. interesse speciale, stanza buia e silenziosa, passeggiata da solo/a
- ✓Segnali che sono già in rosso
- ✓Se il saldo è negativo due giorni di fila, farò:
Come usarlo
- 1Stampalo, o aprilo su tablet e compilalo con uno stilo.
- 2Usalo per una settimana prima di giudicarlo. Le nuove abitudini richiedono ripetizioni.
- 3Portalo dal medico o dal terapeuta: una scheda compilata dice più della memoria.
Questo strumento supporta l'autogestione. Non è una diagnosi e non sostituisce un percorso professionale.
Altri strumenti per Autismo e sensorialità
🎧 Checklist del profilo sensorialeMappa ciò che ogni senso cerca, evita e a cosa reagisce, verifica i tuoi ambienti e scrivi il tuo piano di sovraccarico.
🛟 Piano meltdown e shutdownScritto con calma, per i momenti in cui non riesci a parlare: segnali precoci, cosa aiuta, cosa gli altri non devono fare, e il recupero.
🩺 Scheda per la visita medicaCosa vuoi dire al medico, scritto in anticipo. Consegnala se le parole non arrivano.