Entender la neurodivergencia
Artículos basados en la investigación publicada: TDAH, autismo, dislexia, ánimo, sueño y lo que realmente ayuda.
Alimentación y estado de ánimo: lo que está realmente demostrado en personas
Las redes están llenas de afirmaciones de que un alimento causa ansiedad o cura la depresión, a menudo basadas en estudios con ratones. Esto es lo que muestran de verdad los ensayos en personas: un efecto real pero modesto de la dieta sobre la depresión, ningún efecto claro sobre la ansiedad y pruebas débiles para los suplementos.
Vitamina D y TDAH: la deficiencia es el doble de frecuente, pero ¿qué muestran de verdad los ensayos?
Los metaanálisis encuentran que las personas con TDAH tienen menos vitamina D y son aproximadamente el doble de propensas a la deficiencia. Los ensayos de suplementación muestran pequeñas mejoras en atención cuando se añade a la medicación, y un ensayo de vitamina D más magnesio se hizo viral. Este es el cuadro honesto, con la salvedad que casi nadie menciona.
Luteolina y autismo: lo que realmente encontró el estudio real detrás del post viral
Un post afirma que niños autistas tomaron luteolina, un flavonoide "presente en el apio y el perejil", y mejoraron. Existe un estudio real. Es más pequeño, menos controlado y menos concluyente de lo que sugiere el post.
¿Puede un test de ADN decirte qué nutrientes necesita tu TDAH? Lo que muestran los ensayos reales
Posts que venden informes de ADN afirman que tus variantes genéticas revelan qué vitaminas le faltan a tu cerebro TDAH. Los genes son reales, los nutrientes son reales, y el salto entre ambos nunca se ha probado.
Los niños con TDAH tienen más infecciones parasitarias. Esto es lo que realmente significa.
Un estudio de 2022 encontró más parásitos intestinales en niños con TDAH, y una amplia cohorte israelí de más de 50 000 niños encontró más infecciones en general. Hallazgos reales, pero no prueba de que los parásitos causen el TDAH, y desde luego no una razón para probar la desparasitación como tratamiento.
Tu intestino le habla a tu cerebro neurodivergente. Lo que es verdad y lo que es mito.
Alrededor de 1 de cada 3 personas autistas tiene problemas digestivos, y los síntomas intestinales acompañan las dificultades sensoriales, de sueño y de conducta. El eje intestino-cerebro es ciencia real - pero las "dietas que curan el autismo" son un mito. Análisis honesto y con fuentes.
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