Entender la neurodivergencia
Artículos basados en la investigación publicada: TDAH, autismo, dislexia, ánimo, sueño y lo que realmente ayuda.
Pantallas y salud mental juvenil: lo que muestra un estudio con 21.000 gemelos
Un estudio del Karolinska Institutet con 21.797 gemelos suecos, publicado en Nature Human Behaviour, muestra que la relación entre el uso intensivo de pantallas y la depresión o la ansiedad se debilita mucho al comparar a los gemelos entre sí. Las pantallas no son inocuas, pero las cifras habituales quizá exageran su papel. Lo que muestra el estudio, y lo que no puede mostrar.
Tratar el insomnio para aliviar la depresión: lo que muestra un nuevo estudio
Un estudio de la Universidad de Australia Occidental con 88 adultos sugiere que la terapia del insomnio (TCC-I) podría mejorar el ánimo en parte calmando la rumiación y ayudando a las personas a volver a moverse. Qué encontró, por qué no tiene grupo control y qué muestran ya ensayos más sólidos.
Sueño, reloj biológico y salud mental en el autismo y el TDAH
El insomnio, un reloj biológico retrasado y la mala calidad del sueño son frecuentes en las personas autistas y con TDAH, y se relacionan con la ansiedad y la depresión. Un artículo de 2026 en la revista SLEEP, escrito desde la experiencia vivida, resume lo que se sabe y lo que falta investigar.
Alimentación y estado de ánimo: lo que está realmente demostrado en personas
Las redes están llenas de afirmaciones de que un alimento causa ansiedad o cura la depresión, a menudo basadas en estudios con ratones. Esto es lo que muestran de verdad los ensayos en personas: un efecto real pero modesto de la dieta sobre la depresión, ningún efecto claro sobre la ansiedad y pruebas débiles para los suplementos.
TDAH en la infancia: las consecuencias a largo plazo que revela la investigación
El TDAH diagnosticado en la infancia no desaparece con la edad. Una investigación de 2026 traza el camino del TDAH hacia la exclusión social y luego hacia el malestar en la vida adulta.
TDAH, ansiedad y depresión: lo que la investigación 2026 revela realmente
Nuevos estudios confirman que los rasgos de TDAH son un predictor más fuerte de ansiedad y depresión que los rasgos autistas. Esto es lo que significa para tu salud mental.
Cómo el nivel socioeconómico moldea el cerebro infantil (y por qué no es genética)
Un estudio de 2026 con miles de niños halló que los factores socioeconómicos - no los genes - eran la influencia más fuerte sobre la organización cerebral, a través del sueño, el estrés y la activación.
El test ACE: qué significa realmente tu puntuación de experiencias adversas en la infancia
El test ACE mide las experiencias adversas en la infancia (abuso, negligencia y disfunción familiar) y las relaciona con la salud adulta. Esto es lo que significa tu puntuación ACE, y por qué no es tu destino.
Cómo construir autoestima: una guía basada en la evidencia
La autoestima se puede reconstruir. Descubre qué es de verdad, por qué las personas neurodivergentes suelen tener menos, y formas prácticas y basadas en la evidencia de desarrollarla.
TEPT complejo (TEPT-C): señales, diferencia con el TEPT y recuperación
El TEPT complejo surge de un trauma prolongado. Conoce sus señales, en qué se diferencia del TEPT y por qué la recuperación es realmente posible. Léelo con calma.
Salud mental
Un nuevo mapa del TEPT: lo que dice el Primer Nature 2026
Nature Reviews Disease Primers publicó en mayo de 2026 una actualización completa sobre el trastorno por estrés postraumático, firmada por los investigadores de referencia del campo. No es un hallazgo, es un estado del conocimiento, y eso es justamente lo que lo hace útil. Esto es lo que dice sobre quién desarrolla TEPT, por qué, y qué lo trata realmente hoy.
Salud mental
Un nuevo biomarcador de la esquizofrenia: avance real, prudencia real
Reuters informó que investigadores de Northwestern identificaron Cacna2d1, una proteína cerebral que podría convertirse en un biomarcador de la esquizofrenia y en una diana para los síntomas cognitivos que los tratamientos actuales no abordan. El hallazgo es real. La parte que necesita una lectura cuidadosa es el ruido mediático que lo rodea.
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