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💊 TDAH et attention · Outil gratuit à imprimer
Journal de médication et d'effets
Deux semaines de faits à apporter à votre médecin : dose, concentration, humeur, sommeil, effets secondaires. La mémoire n'est pas un témoin fiable.
Notez la concentration et l'humeur de 0 (pire) à 5 (meilleur) à la même heure chaque jour, par exemple en fin d'après-midi. Notez l'heure de la prise : la fenêtre de fin d'effet compte autant que la dose. Ne changez jamais une dose sans votre prescripteur.
Ce que contient l'outil
- ✓Date · Dose / heure · Concentration 0-5 · Humeur 0-5 · Sommeil (h) · Appétit · Effets secondaires · Notes
- ✓Ce que je veux demander à mon médecin
- ✓Ce que je remarque (moment de la journée, week-ends, café, sport)
Comment l'utiliser
- 1Imprimez-le, ou ouvrez-le sur tablette et remplissez-le au stylet.
- 2Utilisez-le une semaine avant de juger. Une nouvelle habitude demande quelques répétitions.
- 3Apportez-le à votre médecin ou thérapeute : une fiche remplie en dit plus que la mémoire.
Cet outil aide à mieux se gérer. Ce n'est pas un diagnostic et il ne remplace pas un suivi professionnel.
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