Êtes-vous au bord du burnout ?

Qu'est-ce que le burnout ?

Le burnout (épuisement professionnel) est un syndrome d'épuisement multidimensionnel lié au travail, caractérisé par trois dimensions : l'épuisement émotionnel (se sentir vidé de ses ressources), la dépersonnalisation (attitude cynique et détachée envers son travail et ses collègues), et la réduction du sentiment d'accomplissement personnel. L'OMS a classifié le burnout comme phénomène professionnel dans la CIM-11 (2022). Il touche de plus en plus d'actifs, notamment dans les secteurs de la santé, de l'enseignement et des services.

Signaux d'alarme à reconnaître

Les signes précurseurs du burnout incluent : fatigue chronique non récupérée par le sommeil, irritabilité et cynisme croissants, difficultés de concentration et de mémoire, sentiment d'inefficacité malgré un travail intense, détachement émotionnel vis-à-vis du travail, symptômes physiques (maux de tête, troubles digestifs, tensions musculaires), et isolement progressif. La procrastination excessive et les erreurs inhabituelles sont également des signaux fréquents.

À propos du test OLBI

Ce test utilise l'Oldenburg Burnout Inventory (OLBI), développé par Demerouti et al. (2003), une alternative validée au Maslach Burnout Inventory (MBI). L'OLBI évalue deux dimensions principales : l'épuisement (physique, cognitif et émotionnel) et le désengagement (distanciation affective et cognitive du travail). Il est validé en milieu clinique et organisationnel dans de nombreux pays.