Ich reagiere stark auf wahrgenommene Ablehnung, selbst wenn andere es nicht bemerken

Ich ändere mein Verhalten erheblich, um Ablehnung oder Kritik zu vermeiden

Ich fühle mich wertlos, wenn jemand mich oder meine Arbeit missbilligt

Ich spiele soziale Interaktionen in meinem Kopf nach und suche nach Zeichen, dass ich etwas Falsches gesagt habe

Ich gebe Ziele oder Beziehungen auf, um mich vor möglicher Ablehnung zu schützen

Die Angst vor Ablehnung hält mich von Möglichkeiten ab, die ich verfolgen möchte

Bei drohender Ablehnung spüre ich körperliche Empfindungen (Herzrasen, Enge in der Brust)

Es fällt mir schwer, verletzte Gefühle loszulassen, wenn jemand mich ablehnt oder kritisiert

Ich kann sehr plötzlich wütend werden oder mich zurückziehen, wenn ich Ablehnung wahrnehme

Ich strebe nach Perfektion, um Kritik zu vermeiden

Ich vermeide es, meine Ideen oder kreative Arbeit zu teilen, weil ich negative Reaktionen fürchte

Wenn ich abgelehnt werde, fühlt es sich an, als bestätige es, dass etwas tief in mir falsch ist

Meine Stimmung kann sich dramatisch verändern, je nachdem wie andere auf mich reagieren

Ich finde es schwer, zwischen echter und eingebildeter Ablehnung zu unterscheiden