Minuteur visuel de 25 minutes
Voir le temps passer peut aider à se lancer, à tenir et à s'arrêter. Choisissez une durée, appuyez sur Démarrer : la partie colorée du disque rétrécit jusqu'à disparaître. Le minuteur reste juste même si vous changez d'onglet.
Durée
Couleur
Mode Pomodoro
Bruit de fond pendant le décompte
Clavier : espace pour démarrer ou mettre en pause, R pour réinitialiser, F pour le plein écran. Vos réglages restent uniquement dans ce navigateur.
25 minutes : le bloc de travail classique de la méthode Pomodoro, en général suivi de 5 minutes de pause.
Comment l'utiliser
- Commencez court : 10 ou 15 minutes sont souvent plus faciles à lancer qu'une heure.
- Placez le minuteur là où vous le voyez sans rien déverrouiller : second écran, tablette, plein écran.
- Pour une tâche que vous repoussez, lancez le minuteur en vous engageant seulement à commencer ; vous avez le droit d'arrêter à la fin.
- Pour les transitions (partir de la maison, finir un jeu), montrez le disque quelques minutes avant le changement : la fin surprend moins.
Questions fréquentes
Un minuteur visuel aide-t-il en cas de TDAH ?
Beaucoup de personnes avec un TDAH disent que voir le temps passer les aide à démarrer et à s'arrêter, et les minuteurs visuels sont très utilisés avec les enfants. La recherche sur les minuteurs eux-mêmes reste limitée et repose surtout sur de petites études : c'est une aide pratique à essayer, pas un traitement.
Le minuteur continue-t-il si je change d'onglet ou si mon téléphone se verrouille ?
Si vous changez d'onglet, oui : il compte à partir de l'heure réelle, pas des rafraîchissements de l'écran. Le son de fin demande que la page reste ouverte. Sur téléphone, l'écran reste allumé pendant le décompte quand le navigateur le permet ; si le téléphone se verrouille, le son peut ne pas sonner.
Qu'est-ce que la méthode Pomodoro ?
Une façon de travailler par blocs courts : en général 25 minutes de travail, puis 5 minutes de pause, avec une pause plus longue après quelques séances. Francesco Cirillo l'a mise au point dans les années 1980, quand il était étudiant. En mode Pomodoro, vous pouvez changer chaque durée.
Mes données sont-elles enregistrées ?
Non. Le minuteur fonctionne entièrement dans votre navigateur. Seuls vos réglages (couleur, durées, son) sont mémorisés dans ce navigateur, pour les retrouver la prochaine fois.