Une critique ou un commentaire négatif me touche physiquement : poitrine serrée, nausée, larmes soudaines.

Le sentiment d'être rejeté peut me submerger si complètement que je n'arrive plus à penser clairement pendant des heures.

Quand quelqu'un semble déçu de moi, je me sens écrasé, bien au-delà de ce que la situation justifie.

Je me pousse à être parfait surtout pour éviter d'être critiqué, pas par désir d'excellence.

Je dis oui alors que je veux vraiment dire non, juste pour ne pas décevoir les gens.

J'évite les situations où je pourrais être jugé ou échouer, même quand elles me tiennent vraiment à coeur.

Quand je sens qu'un rejet possible approche, je me retire ou je me tais avant qu'il puisse vraiment arriver.

Si quelqu'un n'est pas chaleureux avec moi, je suppose immédiatement qu'il ne m'apprécie pas.

Après une interaction sociale, je rejoue les détails pendant des heures : avait-il l'air bizarre ? l'ai-je déçu ?

Un seul rejet peut me donner l'impression que tout le monde me rejette.

J'anticipe le rejet bien avant qu'il puisse vraiment se produire, et cette anticipation m'épuise.