Comprendre la neurodivergence
Des articles fondés sur la recherche publiée : TDAH, autisme, dyslexie, humeur, sommeil, et ce qui aide vraiment.
Alimentation et humeur : ce qui est vraiment prouvé chez l'humain
Les réseaux sociaux regorgent d'affirmations selon lesquelles un aliment causerait l'anxiété ou guérirait la dépression, souvent à partir d'études sur la souris. Voici ce que montrent vraiment les essais chez l'humain : un effet réel mais modeste de l'alimentation sur la dépression, pas d'effet clair sur l'anxiété, et des preuves faibles pour les compléments.
Douleur chronique et santé mentale : ce que disent vraiment les études de 2025
Un post viral explique que douleur chronique et dépression partagent les mêmes circuits cérébraux. C'est exact, et une revue de 2025 portant sur près d'un million de personnes montre à quel point ce chevauchement est fréquent, y compris dans le TDAH, l'autisme et le TSPT. Les preuves sur les traitements sont plus minces qu'on ne l'espérerait.
Dépression et inflammation : le détour de la kynurénine, expliqué
Un post viral affirme que votre système immunitaire peut « détourner » la chimie du cerveau et voler la matière première de la sérotonine. Le mécanisme est réel et bien étudié. Voici ce qu'est la voie de la kynurénine, ce que montrent vraiment les études humaines, et pourquoi cela peut expliquer l'échec de certains antidépresseurs.
"Dépression sévère inversée en 7 jours avec du magnésium" : ce que disent vraiment les études
Un post viral affirme que 125 à 300 mg de glycinate de magnésium inversent une dépression sévère en moins d'une semaine. L'affirmation vient d'un rapport de cas de 2006. Voici ce que les essais randomisés et la méta-analyse de 2023 ont trouvé, et ce que cela veut dire pour vous.
TDAH, anxiété et dépression : ce que la recherche 2026 révèle vraiment
De nouvelles études confirment que les traits TDAH sont un prédicteur plus fort de l'anxiété et de la dépression que les traits autistiques. Voici ce que cela signifie pour votre santé mentale.
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