Comprendre la neurodivergence
Des articles fondés sur la recherche publiée : TDAH, autisme, dyslexie, humeur, sommeil, et ce qui aide vraiment.
Alimentation et humeur : ce qui est vraiment prouvé chez l'humain
Les réseaux sociaux regorgent d'affirmations selon lesquelles un aliment causerait l'anxiété ou guérirait la dépression, souvent à partir d'études sur la souris. Voici ce que montrent vraiment les essais chez l'humain : un effet réel mais modeste de l'alimentation sur la dépression, pas d'effet clair sur l'anxiété, et des preuves faibles pour les compléments.
Vitamine D et TDAH : la carence est deux fois plus fréquente, mais que montrent vraiment les essais ?
Les méta-analyses trouvent que les personnes avec un TDAH ont moins de vitamine D et sont environ deux fois plus souvent carencées. Les essais de supplémentation montrent de petits gains d'attention en complément du traitement, et un essai vitamine D plus magnésium est devenu viral. Voici le tableau honnête, avec la réserve que presque personne ne mentionne.
Lutéoline et autisme : ce que la vraie étude derrière le post viral a vraiment trouvé
Un post affirme que des enfants autistes ont pris de la lutéoline, un flavonoïde "présent dans le céleri et le persil," et se sont améliorés. Une vraie étude existe. Elle est plus petite, moins contrôlée et moins certaine que ne le suggère le post.
Un test ADN peut-il dire quels nutriments votre TDAH réclame ? Ce que montrent les vrais essais
Des posts vendant des rapports ADN affirment que vos variants génétiques révèlent quelles vitamines manquent à votre cerveau TDAH. Les gènes sont réels, les nutriments sont réels, et le saut entre les deux n'a jamais été testé.
Les enfants TDAH ont plus d'infections parasitaires. Voici ce que ça signifie vraiment.
Une étude 2022 a trouvé plus de parasites intestinaux chez les enfants TDAH, et une vaste cohorte israélienne de 50 000+ enfants a trouvé plus d'infections en général. Des résultats réels - mais pas la preuve que les parasites causent le TDAH, et certainement pas une raison d'essayer le déparasitage comme traitement.
Votre intestin parle à votre cerveau neurodivergent. Ce qui est vrai, ce qui est mythe.
Environ 1 personne autiste sur 3 a des troubles digestifs, et les symptômes intestinaux suivent les difficultés sensorielles, de sommeil et de comportement. L'axe intestin-cerveau est une vraie science - mais les « régimes qui guérissent l'autisme » sont un mythe. Décryptage honnête et sourcé.
Santé mentale
Aliments ultra-transformés et TDAH chez l'enfant : ce que dit vraiment la science
Vous avez peut-être vu sur les réseaux qu'une étude aurait montré 64 % de réduction des symptômes TDAH en retirant les aliments transformés. L'étude existe, mais l'histoire est plus nuancée que le slogan.
TDAH et nutrition : comment votre alimentation influence votre concentration
La science le confirme : l'alimentation influence directement la dopamine, l'attention et l'impulsivité dans le TDAH. Découvrez les aliments, carences et stratégies qui changent tout.
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