Una crítica o un comentario negativo me afecta físicamente: opresión en el pecho, náusea, lágrimas repentinas.

Sentirme rechazado puede abrumarme tan completamente que no puedo pensar con claridad durante horas.

Cuando alguien parece decepcionado conmigo, me siento aplastado, mucho más allá de lo que la situación justifica.

Me esfuerzo por ser perfecto sobre todo para evitar ser criticado, no por buscar la excelencia.

Digo sí cuando realmente quiero decir no, solo para no decepcionar a la gente.

Evito situaciones donde podría ser juzgado o fracasar, incluso cuando realmente me importan.

Cuando siento que viene un posible rechazo, me retiro o me callo antes de que pueda suceder realmente.

Si alguien no es cálido conmigo, supongo inmediatamente que no le caigo bien.

Después de una interacción social repaso los detalles durante horas: ¿parecía raro? ¿le decepcioné?

Un solo rechazo puede hacerme sentir como si todos me rechazaran.

Anticipo el rechazo mucho antes de que pueda ocurrir realmente, y esa anticipación me agota.