Reagisco intensamente al rifiuto percepito anche quando gli altri non lo notano

Cambio significativamente il mio comportamento per evitare rifiuto o critica

Mi sento senza valore quando qualcuno disapprova me o il mio lavoro

Rivivo le interazioni sociali nella mente cercando segnali di aver detto qualcosa di sbagliato

Rinuncio a obiettivi o relazioni per proteggermi da un possibile rifiuto

La paura del rifiuto mi trattiene dal perseguire opportunità che voglio cogliere

Sento sensazioni fisiche (cuore che batte forte, oppressione al petto) di fronte a un possibile rifiuto

Ho difficoltà a lasciar andare i sentimenti feriti dopo che qualcuno mi rifiuta o critica

Posso arrabbiarmi o ritirarmi molto improvvisamente quando percepisco un rifiuto

Mi spingo ad essere perfetto/a per evitare le critiche

Evito di condividere le mie idee o il mio lavoro creativo per paura di reazioni negative

Quando vengo rifiutato/a, sento che conferma qualcosa di profondamente sbagliato in me

Il mio umore può cambiare drasticamente in base a come gli altri rispondono a me

Trovo difficile distinguere tra rifiuto reale e rifiuto immaginato