Je réagis fortement au rejet perçu même quand les autres ne le remarquent pas

Je modifie significativement mon comportement pour éviter le rejet ou la critique

Je me sens sans valeur quand quelqu'un désapprouve ce que je fais ou ce que je suis

Je revis les interactions sociales dans ma tête en cherchant si j'ai dit quelque chose de mal

Je renonce à des objectifs ou des relations pour me protéger d'un rejet potentiel

La peur du rejet me retient d'opportunités que je voudrais saisir

Je ressens des sensations physiques (coeur qui s'emballe, oppression thoracique) face à un rejet potentiel

J'ai du mal à lâcher prise sur les sentiments blessés après un rejet ou une critique

Je peux devenir soudainement en colère ou me retirer quand je perçois un rejet

Je me pousse à être parfait(e) pour éviter la critique

J'évite de partager mes idées ou mon travail créatif par peur des réactions négatives

Quand je suis rejeté(e), j'ai l'impression que cela confirme quelque chose de profondément mauvais en moi

Mon humeur peut changer radicalement selon la façon dont les autres réagissent à moi

J'ai du mal à distinguer le rejet réel du rejet imaginé