Je remarque quand je me sens mal à l'aise dans mon corps.

Je remarque quand je me sens à l'aise dans mon corps.

Je remarque les changements dans ma respiration, comme quand elle ralentit ou s'accélère.

Je remarque les sensations corporelles seulement quand elles sont très intenses.

Je ne remarque pas les sensations corporelles d'inconfort.

Quand je ressens de la douleur ou un inconfort, j'essaie de l'ignorer.

Quand je ressens une douleur physique, je deviens contrarié(e).

Quand je remarque une sensation corporelle inconfortable, je m'inquiète qu'il y ait un problème.

Je peux remarquer une sensation corporelle désagréable sans m'en inquiéter.

Je peux prêter attention à ma respiration sans être distrait(e) par ce qui se passe autour de moi.

Je peux maintenir la conscience de mes sensations corporelles intérieures même quand il se passe beaucoup de choses autour de moi.

Quand je parle avec quelqu'un, je peux prêter attention à ma posture.

Je peux ramener mon attention vers mon corps si je suis distrait(e).

Je peux rediriger mon attention de la pensée vers la perception de mon corps.

Je peux maintenir la conscience de mon corps entier même si une partie de moi est douloureuse ou inconfortable.

Je suis capable de me concentrer consciemment sur mon corps dans son ensemble.

Je remarque comment mon corps change quand je suis en colère.

Quand quelque chose ne va pas dans ma vie, je peux le sentir dans mon corps.

Je remarque que mon corps se sent différent après une expérience paisible.

Je remarque que ma respiration devient libre et facile quand je me sens à l'aise.

Je remarque comment mon corps change quand je me sens heureux/heureuse.

Quand je me sens dépassé(e), je peux trouver un endroit calme en moi.

Quand je porte mon attention sur mon corps, je ressens un sentiment de calme.

Je peux utiliser ma respiration pour réduire la tension.

Quand je suis absorbé(e) par mes pensées, je peux calmer mon esprit en me concentrant sur mon corps/ma respiration.

J'écoute mon corps pour m'informer de mon état émotionnel.

Quand je suis contrarié(e), je prends le temps d'explorer comment mon corps se sent.

J'écoute mon corps pour m'indiquer quoi faire.

Je me sens chez moi dans mon corps.

Je sens que mon corps est un endroit sûr.

Je fais confiance à mes sensations corporelles.